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“全民主动健康6623减重科普计划”助力健康管理全面实施

泰然健康网
2025-08-13 07:18

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当前，我国慢性病负担严峻，心脑血管疾病、癌症等四大类慢性病占总死亡比重近90%。超重和肥胖是心脑血管疾病、糖尿病以及多种癌症等慢性病的主要危险因素，给全球带来巨大的疾病和经济负担，并成为我国重大公共卫生问题。时值全民健身日之际，2025减重与健康管理学术交流会在京举办，会上启动了“全民主动健康6623减重科普计划”，未来将积极发挥媒体的引导作用，聚合各方优势，传播科学减重理念，深入践行健康管理年行动的全面实施。

据了解，“6623减重科普计划”之中，“66”是指《中国公民健康素养-基本知识与技能》提出的“健康素养66条”；“23”是指世界卫生组织提出的亚洲人群BMI是18.5-22.9，23则接近它的上限。

“2024年6月6日，16个部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》。国家喊你来减肥，不是一句空口号，落实今年体重管理年的工作要强调科学二字。” 中国疾病预防控制中心慢病中心主任吴静表示，要有科学的理念，科学的工具，科学的研究，科学的实践，这是深化体重管理年的关键。”

吴静指出，根据中国疾控中心数据，成人超重/肥胖率分别为34.3%和16.4%，更令人揪心的是儿童青少年超重肥胖问题。如果不加以有效地防控，未来几十年慢性病的人群规模有可能还会扩大。她提出，科学体重管理年的具体落实要加强部门间合作，将体重管理融入各项政策和行动计划当中。持续开展形式多样的体重管理科普宣传活动，引导公众正确认识健康体重、消除体重认知误区。发挥医疗卫生机构、行业学协会和社会团体作用，指导公众科学体重管理。同时，积极引导企业研发体重管理创新产品，积极倡导健康消费新理念。

“不以瘦喜，不以胖悲。体重管理是生活的一部分，还能提升人们的自我管理能力。”北京大学第六医院原副院长姚贵忠提出，体重管理与心理密切相关，“管住嘴，迈开腿”的道理简单，但想做到却很难。健康管理领域有“知信行”的理念，其中“信”与“行”才是关键，因此科学体重管理要“内化于心、外化于行”。从认知层面看，体重管理不仅是为了管理体重的那个数字，更是为了健康和美；在情感层面上，要提升掌控感、意义感，还要应对减重中的纠结与挫败；在行为层面，可通过强化动机、场景设置、环境支持等手段培养习惯。

中国疾控中心营养与健康所研究员何丽认为，健康素养是体重管理的重要基石，健康素养水平高的人群，往往拥有更长的健康寿命。我国健康素养水平的目标是到2030年不低于30%，在2024年我国健康素养水平已达31.87%。体重管理年的目的就是关口前移，在体重失控前及时干预，避免代谢综合征和“四高”等疾病的发生。本次活动是具体落实国家“体重管理年”活动，提升居民健康素养的有效举措。

“中医里肥胖的病因与过食肥甘、禀赋不足、食凉饮冷及运动过少相关。”中国中医科学院二级教授张启明解释说，人体内部脏器产热不足时，会囤积脂肪保温。中医调理肥胖，首先是运动，9时～11时，20时～22时是阴阳最平衡的时候，最适宜运动，既能减脂又能提升体质。其次是保暖，肥胖对应“上热下寒”，脾胃虚寒，应腿上或腰上得穿得多点。此外，针灸“饥点”耳穴、丰隆穴、太冲穴，艾灸相应穴位也是减肥的好方法。

首都保健营养美食学会会长王旭峰则表示，科学减重的核心在于生活习惯调整。同时，破解肥胖困局还需凝聚专家、机构、企业三方力量，将专业知识转化为“听得懂、学得会、用得上”的实践方案。通过营养干预平衡能量代谢、睡眠管理阻断恶性循环、运动设计提升日常消耗、中医理念调和脏腑功能，方能构建“吃－动－睡－调”四位一体的科学减重体系。

此外，北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒提醒，肥胖与睡眠有着深层关联：肥胖人群患睡眠呼吸暂停的风险比正常体重者高10倍。脂肪沉积会加重呼吸道阻塞，而睡眠障碍又反向导致代谢紊乱，形成恶性循环。应采用分层干预策略，轻度超重者可通过饮食运动调整，中重度肥胖需结合医疗手段，但需在专业指导下进行。针对不同年龄群体，干预需差异化设计。青少年需兼顾发育营养，老年人则面临营养过剩与不良的双重挑战。

（光明日报全媒体记者田雅婷）

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