【中午只吃青菜能减肥吗】
中午只吃青菜能减肥吗
2020-03-24 12:12:55
中午只吃青菜能减肥吗
马晓斌 副主任医师 呼吸内科 山东省立医院 三甲 您好，很高兴为您解答，只吃蔬菜会瘦，但是一旦正常饮食就会反弹，建议合理搭配饮食，不要吃高热量的食物，忌食巧克力、蛋糕、油炸食品等高热量食物，每天八分饱即可。坚持会有成效。最好的减肥方法是在节食的同时进行适量的运动。少吃油腻的甜食。祝您生活愉快愉快
2020-03-25 12:22:54
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 黄瓜富含维生素 B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合夏季食用。黄瓜连皮营养丰富，可带皮食用。为了防止农药残留，一定要用盐水浸泡黄瓜15~20分钟后再洗净食用，而且在盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根，保证黄瓜的完整性，避免养分流失。如果是凉拌黄瓜，一定要现做现吃，不要放太久后再吃，需要减肥的人可以多吃黄瓜，它是出了名的减肥蔬菜。椰菜，椰菜是一种低热量的蔬菜，它含有丙醇二酸，能抑制体内糖分转化为脂肪。另外，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱能调节脂肪代谢。因此，椰菜更适合减肥人士食用。菠菜，菠菜的热量很低，每100克只有17大卡的热量，而且含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种不胖的蔬菜。
2020-03-24 03:02:46
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