过敏体质宝宝养护指南！避开这3类食物，降低发作频率
不久前，一位家长满脸焦急地带着孩子来就诊。孩子脸上、身上起了大片红疹，还不停地抓挠，看着十分难受。家长说，最近给孩子添加了一种新食物，之后就出现了这样的症状。经过检查，确定孩子是食物过敏引发的皮疹。在过敏体质宝宝的成长过程中，饮食稍有不慎，就可能引发过敏反应。今天，就给各位家长讲讲，如何通过饮食养护，帮助过敏体质宝宝降低过敏发作频率。
过敏体质宝宝，免疫系统较为敏感，接触特定物质后，免疫系统会将其误判为有害物质，从而启动免疫反应，出现过敏症状。据统计，约 60% 的儿童过敏由食物引起。常见过敏症状有皮肤瘙痒、皮疹、咳嗽、打喷嚏、呕吐、腹泻等。了解宝宝过敏原因，才能更好地预防和护理。
一、高致敏食物
牛奶及其制品：牛奶过敏在婴幼儿中常见，约 2% - 7.5% 的婴幼儿对牛奶过敏。牛奶含酪蛋白、乳清蛋白等多种蛋白质，部分宝宝免疫系统难以识别，会引发过敏。表现为喝牛奶后皮肤起红疹、瘙痒，或出现呕吐、腹泻、腹胀等肠胃不适，严重时还会有呼吸道症状，如咳嗽、喘息。若宝宝喝普通牛奶过敏，可在医生指导下选低敏配方奶粉，如深度水解蛋白奶粉，将牛奶蛋白水解成小分子，降低过敏风险；对牛奶过敏严重的宝宝，可能需用氨基酸奶粉，它不含完整蛋白质，能有效避免过敏。
鸡蛋：鸡蛋也是常见过敏原，尤其是蛋清。鸡蛋中的卵白蛋白、卵类黏蛋白等是主要致敏原。宝宝吃鸡蛋后，可能嘴唇、口腔周围发红、瘙痒，起皮疹，严重的会呕吐、腹泻，甚至诱发哮喘。若宝宝对鸡蛋过敏，1 岁内尽量别吃鸡蛋，1 岁后可逐渐尝试鸡蛋黄，从少量开始，观察有无过敏反应，若不过敏，再慢慢尝试添加蛋清。
海鲜：虾、蟹、贝类、鱼等海鲜，富含大量异体蛋白，易让过敏体质宝宝过敏。吃海鲜后，宝宝可能全身出现荨麻疹，皮肤瘙痒，还可能有口腔黏膜水肿、喉咙发紧、呼吸困难等症状。明确对海鲜过敏的宝宝，要严格避免食用。若不确定，给宝宝添加海鲜时，要从少量单一品种开始，观察 2 - 3 天，看有无过敏反应。
二、易交叉过敏食物
花粉 - 食物交叉过敏：对花粉过敏的宝宝，可能对某些水果蔬菜也过敏，这叫花粉 - 食物过敏综合征。比如桦树花粉过敏的宝宝，可能对苹果、桃子、樱桃等过敏；蒿草花粉过敏的，可能对胡萝卜、芹菜、香菜等过敏。原因是花粉和这些食物的某些蛋白结构相似，免疫系统会误判。这类宝宝在花粉传播季，吃相关食物要谨慎，若吃后口腔麻木、嘴唇肿胀、喉咙痒，可能是过敏，要停止食用并就医。
水果类交叉过敏：某些水果间也存在交叉过敏。像对芒果过敏的宝宝，可能对菠萝、猕猴桃等也过敏。芒果含漆酚等致敏物质，结构与其他一些水果相似。给宝宝添加新水果时，要逐一少量尝试，观察有无过敏。
三、刺激性食物
辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，会刺激过敏体质宝宝的肠胃和呼吸道。宝宝吃后，可能肠胃不适，如腹痛、腹泻，还可能加重呼吸道过敏症状，如咳嗽、打喷嚏。日常饮食中，尽量别给过敏体质宝宝吃辛辣食物。
过酸过甜食物：太酸的食物，如柠檬、未成熟的柿子，会刺激宝宝口腔和肠胃黏膜，可能诱发过敏反应；过甜食物，像糖果、甜饮料，易生痰，加重呼吸道负担，也可能引发过敏。要控制宝宝对过酸过甜食物的摄入，选择天然、低糖的食物。
除避开这三类食物，过敏体质宝宝养护还有其他要点。要保证营养均衡，虽避开过敏原，但不能让宝宝营养不良。可从其他食物获取营养，如豆制品、瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等，为宝宝提供优质蛋白、钙、维生素等。要增强宝宝免疫力，每天带宝宝户外活动半小时到一小时，选散步、慢跑、跳绳等运动，但要注意时间和强度，避免过度疲劳。充足睡眠也重要，婴幼儿每天需 12 - 16 小时睡眠，学龄前儿童需 10 - 12 小时，学龄儿童需 9 - 11 小时，要帮宝宝养成良好睡眠习惯。
过敏体质宝宝养护需要家长用心，从饮食入手，避开高致敏、易交叉过敏和刺激性食物，同时注重营养均衡和免疫力提升。若宝宝过敏症状严重或频繁发作，要及时就医，在医生指导下调整护理和治疗方案。希望每个过敏体质宝宝都能健康成长。
举报/反馈
相关知识
宝宝辅食添加过敏防护指南
怎样避免喂养错误，降低宝宝过敏体质的风险？
过敏宝宝的抗炎饮食指南：这些食物要避开
宝宝辅食过敏？这些食物要避开
过敏宝宝怎么养？护理指南，健康成长每一天
宝宝过敏食物分类指南
这样添加辅食，避免宝宝食物过敏
宝宝辅食过敏防护指南：食物与添加剂黑名单
宝宝辅食过敏指南：这些食物要小心
宝宝辅食过敏自救指南10大雷区速避
网址: 过敏体质宝宝养护指南！避开这3类食物，降低发作频率 https://m.trfsz.com/newsview1686635.html
