宝宝一周辅食
宝宝一周辅食安排应遵循“由少到多、由单一到混合”的原则，优先选择高铁米粉、根茎类蔬菜、肉类、水果等，确保营养均衡。每日添加1-2种新食材并观察3天是否过敏，逐步过渡到稠粥、碎末状食物。以下为参考方案：
第1-3天：高铁米粉（1-2勺）冲调为稀糊状，作为第一口辅食，适应后逐渐增加稠度。 第4-6天：米粉+单一蔬菜泥（如南瓜泥、胡萝卜泥），每次添加1种新食材。 第7天：米粉+蔬菜泥（已排敏）+1勺果泥（如苹果泥），水果建议午睡后单独喂。每日2餐辅食，可尝试混合食材：
早餐：稠粥/碎碎面+肉泥（鸡肉、猪肉）+蔬菜碎（西兰花、菠菜）。 午餐：米粉/土豆泥+鱼泥（鳕鱼、三文鱼）+根茎类泥（红薯、山药）。 加餐：蒸熟的苹果条、香蕉块等软烂水果，锻炼抓握能力。主食类：高铁米粉、小米粥、碎碎面、软米饭。 1.蛋白质：红肉（牛肉、猪肝）、禽肉、鱼类（去刺）、蛋黄（8月龄尝试全蛋）。 2.蔬菜类：胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜（焯水去草酸）。 3.水果类：苹果、香蕉、牛油果、蓝莓（打泥或切小块）。4.排敏与记录：新食材单独添加，观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。 1.质地过渡：6月龄以泥糊状为主，7-8月龄可尝试碎末状，9月龄后引入软块状食物。 2.避免调味：1岁内不添加盐、糖、蜂蜜，保留食材原味。 3.喂养时间：辅食安排在两次奶之间，避免影响奶量（每日奶量需保持600-800ml）。4.周一 早餐：南瓜鸡肉粥 午餐：西兰花鳕鱼米粉 加餐：香蕉块 周三 早餐：菠菜猪肝碎碎面 午餐：红薯牛肉泥+米粉 加餐：蒸苹果条 周六 早餐：胡萝卜土豆鸡肉粥 午餐：三文鱼西兰花粥 加餐：蓝莓泥
通过逐步增加食材种类和质地，帮助宝宝适应多样化饮食，同时补充铁、锌、维生素等关键营养。若宝宝对某类食物抗拒，可隔段时间再尝试，避免强迫进食。
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