6种养生丸自制教程，懒人养生必备
6种养生丸自制教程，懒人养生必备！
姐妹们！今天我要分享一个超级实用的话题——自制养生丸！ 食疗可是调理亚健康最健康、安全又方便的方式哦！选择“药食同源”的食材，经过科学搭配，调理亚健康简单又安全，长期坚持还能让身体给出满满的回馈呢！
下面就为大家揭秘这6款超实用的养生丸自制教程，学会后随时随地都能保养自己，懒人养生必备！
1️⃣ 青汁宿清丸——刮油减脂肪，祛肠热，促进肠道运化
食材：荞麦80g、糙米80g、燕麦80g、薏仁80g、紫苏子30g、火麻仁30g、香仁30g、山药30g、核桃仁100g、白芝麻50g、赤小豆30g
功效：想要瘦身减脂的姐妹们，这款丸子可是你们的福音哦！
2️⃣ 养颜玫瑰丸——补养气血，疏肝解郁，美容养颜
食材：红皮花生60g、山楂40g、红枣60g、红米120g、白芍60g、玫瑰80g、红豆60g、红枸杞60g
功效：内外兼修，美到发光！这款丸子能让你的肌肤焕发光彩，气色红润哦！
3️⃣ 健脾八珍丸——排除湿气，调理脾胃，促进消化
食材：薏仁70g、莲子70g、茯苓70g、赤小豆70g、白扁豆70g、怀山药70g、党参70g、自术70g、花生70g、芡实70g、核桃70g、白芝麻70g
功效：脾胃健康，全身都安泰！这款丸子能帮助你调理脾胃，让你的食欲大增，消化无忧！
4️⃣ 黑芝麻丸——补肾补阳，发缝里长满头发
食材：黄精100g、黑芝麻200g、黑米100g、黑豆100g、黑桑葚40g、怀山50g、核桃60g、蜂蜜200g
功效：头发掉得多？发缝宽？这款黑芝麻丸可是你的救星哦！补肾补阳，让你的头发浓密有光泽！
5️⃣ 花青素护眼丸——缓解干涩，疲劳，抗氧化
食材：黑枸杞50g、黑芝麻80g、黑豆100g、紫薯60g、紫米100g、核桃60g、蜂蜜250g、绿豆100g、怀山药50g、蓝莓100g
功效：长时间对着电脑手机？眼睛干涩疲劳？这款丸子富含花青素，能帮你缓解眼部不适，抗氧化哦！
6️⃣ 杏仁雪肌丸——水润嫩白肌肤，滋阴润肺
食材：南杏仁250g、葛根75g、茯苓60g、薏仁135g、怀山药150g、百合60g、椰子90g、核桃60g
功效：想要肌肤水润嫩白？这款杏仁雪肌丸能帮你滋阴润肺，让你的肌肤焕发光彩哦！
制作方法大公开：
1. 所有食材洗干净低温烘焙成熟，这样更能发挥食材的功效哦！
2. 烘焙好的食材全部研磨成粉状，并至少2次过筛，让粉质更加细腻。
3. 加入适当的蜂蜜，将粉未揉捏成光滑的面团。蜂蜜的甜度可以根据个人口味调整哦！
4. 将面团分割成10g一颗的小丸子，大小均匀更美观。
5. 选择自己喜欢的贴纸包好丸子放入罐子密封储存，随时都能享用美味养生丸啦！
食用建议：当做小零食吃美味又健康，每天只需吃2颗，轻松养生不费力！
姐妹们，自制养生丸不仅健康方便，还能根据自己的体质和需求进行调整搭配哦！赶紧动手试试吧，让我们一起养出好身体，美出好气色！
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