喝水瘦身坚持1月必有惊喜
基本上，饮水瘦身的方法有三大巧妙之处。要注意，只要依着这些方法来饮水的话，身体出现脂肪聚集的机会就大大的减少。
早上空腹喝暖水
每天起床之后，应在进食早餐之前喝一到两杯暖水，因为这可有助促进肠道蠕动，将体内的废物一扫而空。而当体内没有积存多余废物时，即使再进食也不会有肚腩的出现。
另外，清晨一杯水可以迅速被吸收，稀释粘稠的血液，改善脏器代谢，促进血液循环，使皮肤保持鲜亮光泽，具有自然美的魅力。
餐前饮水减食量
除了早上喝暖水之外，还可以在餐前喝一杯清水，一来可补充身体所需水分，加速体内的新陈代谢。二来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，继而减少每餐的进食分量。
配合蛋白质蔬菜
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。
饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，需注意的是要慢慢咀嚼。
（实习编辑：何丽丽）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
坚持三个月喝藏红花饮的惊喜变化
坚持喝了1个月的山药粉，身体变化超惊人！
春季瘦身必知：古法红豆水3月坚持喝，医生提醒：这样喝才有效
坚持喝了一年自制五黑粉，真的惊喜连连
常喝枸杞茶，对身体会有什么作用？营养专家：坚持有惊喜
坚持用花椒泡水喝，两周后惊喜发现健康改善
喝黑苦荞茶3个月，身体有哪些惊喜变化？
长期坚持跑步，除了瘦身，还有3处变化让人惊喜，赶紧行动起来吧
下蹲5分钟=步行1小时！坚持一个月，身体会有惊人变化！
经常用黄瓜片泡水喝，三个月之后身体会出现惊喜的改变
网址: 喝水瘦身坚持1月必有惊喜 https://m.trfsz.com/newsview1744173.html
