【步骤图】减脂餐｜低卡土豆泥鸡蛋沙拉超好吃的做法
减脂餐｜低卡土豆泥鸡蛋沙拉超好吃
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作者： 桔子自定能瘦
✅碳水:土豆泥 ✅蛋白:鸡蛋 ✅膳食纤维:黄瓜，洋葱 ✅脂肪:沙拉酱 注:加上牛奶共489千卡 桔子的享瘦食记 用料
土豆 216g 鸡蛋 116g 黄瓜 50g 洋葱 30g 沙拉酱 2滴减脂餐｜低卡土豆泥鸡蛋沙拉超好吃的做法步骤
步骤 1
食材大合照。
步骤 2
土豆切小块。 鸡蛋洗干净 上锅蒸熟。
步骤 3
黄瓜切薄片，洋葱切小丁。 加盐腌制10-20分钟，然后撰干水分备用。
步骤 4
蒸熟的土豆，加黑胡椒，盐，沙拉酱。碾压成泥状。 ✅熟的土豆用勺子压一下，就搞定了。
步骤 5
鸡蛋掰开，滴两滴酱油。然后和土豆搅拌均匀。
步骤 6
最后加入，黄瓜，洋葱。搅拌均匀高定。
步骤 7
步骤如图。
步骤 8
搭配上牛奶，超好吃的午餐就做好啦。
菜谱创建时间：2024-03-29 16:31:40
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