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终身纤体顾客版

泰然健康网
2025-09-08 08:18

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HealthPointe 2.0-终生纤体计划终生纤体快而安全减少饥饿正常食欲增加体能心情愉快保持肌肉量重点在改变生活模式与传统减肥餐单比较传统餐单慢饥饿增加食欲增加体能降低烦躁肌肉量减少只改变餐单 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划跟随餐单指示减少碳水化合物（每天50-100克）保证身体能量之第一原料的摄取量限制每天之脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已贮存之脂肪，达至燃脂、减重！迫使身体改为燃烧第二原料-脂肪，去维持身体之能量 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划完全科学化之减重原理 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划营养咨询运动私人顾问 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划普通饮食食物比例终生纤体食物比例碳水化合物蛋白质血糖水平 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 90 %脂肪 10%水份脂肪细胞脂肪分解亦完成收缩收缩后之细胞脂肪细胞收缩前被水份暂时取代部份细胞之空间脂肪细胞收缩过程 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划工具：脂肪秤计步器厨房秤皮尺纤体记录本每天量度身体尺寸，胸围，腰围，肚腩，臀部，大腿每天写下你的体重及脂肪率等有效数据。 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划完全监察系统早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白质加餐，全日可吃餐6至12餐每天吃营养补充食品每天饮2 - 2.5升水（4-5瓶矿泉水）每天早上量体重和六围 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划重点每天步行最少10000步，使用计步器计量 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划重点 HealthPointe 2.0 –终生纤体效果身材更婀娜皮肤更紧致提高回头率调理脂肪肝调理高血压调理高血糖调理高血脂有风险吗？纤体的风险纤体的风险纤体的风险纤体的风险食谱揭秘蛋白类食物精瘦牛肉、兔肉、驴肉、去皮鸡肉、虾、鱼、蟹、贝、脱脂牛奶、无糖豆浆、鸡蛋清、非油炸豆制品不可食用的肉类猪肉、鸭肉、羊肉、禽类皮可食用的糖类土豆、红薯、芋头、山药、南瓜、玉米、棒子面粥、燕麦片、全麦面包、窝头、杂粮粥、小米不可食用的糖类精米精面、甜点、冷饮类可食用的水果葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类不可食用的水果西瓜、榴莲、香瓜、凤梨、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄可食用的蔬菜均可早餐： 50-100克蛋白类、50克糖类、50克蔬菜水果、营养素上午补餐：蛋白类50-100克、营养素午餐： 50-100克蛋白类、50克蔬菜水果、营养素下午补餐蛋白类50-100克、营养素晚餐 50-100克蛋白类、50克蔬菜水果、营养素晚间补餐蛋白类50-100克、营养素喝水每天喝水2000ml左右（约4瓶矿泉水）运动步行10000步补充说明若想迅速减重，要增加蛋白日的天数，以及每天吃的顿数（两顿间隔不少于1小时），多喝水，多走路纤体计划营养素配餐表营养品早餐上午补餐午餐下午补餐晚餐晚间补餐睡前　单价需求量金额蛋白质粉 1 1 1 1 1 1 　　 560 4 2240 倍立健片 1 　 1 　 1 　　　 850 1 850 深海鱼油 2 　 2 　 2 　　　 330 3 990 茶族胶囊 1 　 1 　 1 　　　 340 3 1020 果蔬纤维 1 1 1 1 1 1 　　 267 5 1355 维生素B 2 2 2 2 2 2 　　 360 2 720 维生素C 2 2 2 2 2 2 　　 347 3 1041 钙镁片 1 　 1 　 1 　 2 　 228 1 228 小麦胚芽 3 　 3 　 3 　　　 390 2 780 胡萝卜素 1 　 1 　 1 　　　 400 1 400 铁质叶酸 1 　 1 　 1 　　　 170 1 170 合计　　　　　　　　　　 9774 纤体45天进程表姓名：　年龄：　身高：　体重：　　　　　　　　　　　　　　　　第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天第8天第9天第10天脂肪　　　　　　　　　　水分　　　　　　　　　　肌肉　　　　　　　　　　骨骼　　　　　　　　　　热量　　　　　　　　　　体重　