6款高颜值低卡燕麦粥，减脂必备
6款高颜值低卡燕麦粥，减脂必备！
大家好！今天给大家带来6款超级美味的低卡低脂燕麦粥，几分钟就能搞定一碗高颜值的早餐，减脂的小伙伴们也可以放心吃哦！
苹果石榴燕麦粥
食材：牛奶200g，燕麦片40g，石榴，苹果半个，杏仁片10g，肉桂粉
做法：锅中倒入牛奶和麦片，煮至粘稠，苹果切块，和石榴铺在燕麦粥上，撒上杏仁片和肉桂粉
热量：约365大卡
脂肪：13g
蛋白质：18g
碳水：44g
橙子香蕉可可燕麦粥
食材：牛奶200g，燕麦片40g，可可粉3g，巧克力1块，香蕉/橙子150g，腰果/杏仁酱
做法：锅中倒入牛奶和麦片，煮至粘稠，香蕉、橙子切片，铺在燕麦粥上，撒些腰果、巧克力和杏仁酱
热量：约380大卡
脂肪：16g
蛋白质：17g
碳水：42g
油桃无花果燕麦粥
食材：牛奶200g，燕麦片40g，油桃/无花果250g，杏仁片/杏仁10g
做法：锅中倒入牛奶和麦片，煮至粘稠，水果切片，铺在燕麦粥上，撒杏仁片和杏仁装饰
热量：约356大卡
脂肪：12g
蛋白质：16g
碳水：49g
莓果香梨燕麦粥
食材：牛奶200g，燕麦片40g，水果300g，杏仁片
做法：锅中倒入牛奶和麦片，煮至粘稠，水果切片，铺在燕麦粥上，撒杏仁片装饰
热量：约385大卡
脂肪：10g
蛋白质：15g
碳水：58g
黑莓桃子燕麦粥
食材：牛奶200g，燕麦片50g，水果200g，杏仁片
做法：锅中倒牛奶和麦片，煮至粘稠，桃子切块铺在燕麦粥上，撒杏仁片装饰
热量：约358大卡
脂肪：9g
蛋白质：14g
碳水：55g
樱桃杏子燕麦粥
食材：牛奶200g，燕麦片45g，水果150g，杏仁片
做法：锅中倒牛奶和麦片，煮至粘稠，杏子对半切开铺在燕麦粥上，撒杏仁片装饰
热量：约364大卡
脂肪：8g
蛋白质：15g
碳水：58g
好啦，这6道低卡低脂的燕麦粥大家学会了吗？简单易做，加上少量水果作为早餐太美味啦！
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