8款高颜值燕麦粥做法，轻松瘦身
8款高颜值燕麦粥做法，轻松瘦身！
最近爱上了早上煮燕麦粥，既方便快捷又健康。夏天来了，要好好减肥才能穿好看的衣服！
第一次做合集，还挺累的，有什么做得不好的地方多多包涵哈。
1️⃣ 草莓蓝莓燕麦粥
草莓、蓝莓、香蕉（几块）、牛奶放入料理机里打成果昔，这个有排毒减脂功效，直接喝也很不错。倒入锅中，加燕麦煮至燕麦烂熟（大概3分钟），再加上自己喜欢的坚果、水果，撒上椰蓉做装盘就OK了！
2️⃣ 紫薯牛奶燕麦粥
紫薯一个蒸熟，加牛奶捣成泥，一部分留出来直接吃，其他的倒入锅中，再加多些牛奶，倒燕麦煮熟，摆盘就OK！
3️⃣ 简易牛奶燕麦粥
因为那天早上有点急，所以就弄了个最简单的。牛奶燕麦粥如果实在来不及就热牛奶泡开就行（前提是买的是即食燕麦）。如果想要半浓稠状态或买的是需煮的燕麦，就还是将牛奶和燕麦倒入锅中煮。摆盘我还搭配了巧克力棒（偶尔给自己一点点甜也没有关系鸭！）
4️⃣ 番薯牛奶燕麦粥
这个跟紫薯的相似，也是番薯上锅蒸熟，加牛奶打成泥，留一点直接吃，其余的再加牛奶倒燕麦煮至半浓稠状，加葡萄干、香蕉，之前留下来的几块蒸熟的番薯做装盘。
5️⃣ 番茄牛奶燕麦粥
番茄汁本来就是美白养颜的好东西！番茄加牛奶打成奶昔（其实加凉白开也行，就是没那么好吃，有点没味道），可以加一点白砂糖会更好吃。然后倒一杯出来直接喝，其余的加燕麦倒入锅中煮，装盘就OK！
6️⃣ 抹茶牛奶燕麦粥
牛奶先倒入锅中煮开，加抹茶粉、燕麦，记得要搅拌，再煮大概4分钟。抹茶粉的量按自己口味，不要加太多，会苦。然后装盘也可以撒一点抹茶粉，抹茶我简直爱了！
7️⃣ 可可牛奶燕麦粥
可可粉跟抹茶的相似，也是牛奶先煮开，可可粉和燕麦倒入煮熟。特别喜欢巧克力的朋友还可以放一块巧克力融化，或者奥利奥饼干碎在关火之后放入搅拌均匀，吃起来会有嚼劲，真香！
8️⃣ 南瓜牛奶燕麦粥
南瓜先削皮、切块上锅蒸熟，与牛奶放入料理机打成泥。老规矩还是先倒一杯出来直接喝，其余加多牛奶与燕麦煮至半浓稠，加蔓越莓干等装盘。
Tips: 加牛奶煮燕麦的时候可以加多点好控制，煮的时候不要走开去干别的事，要不停地搅拌燕麦，要不容易糊或焦。
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