适度休息≠浪费时间，只有在健康前提下拥有的时间，才是有效时间
文/Fullness——至每一个通往梦想道路上的职场人！
适度休息≠浪费时间
休息并不是浪费时间，它能够让你在清醒的时间做更多清醒、有效率的事。
人应有高远的志向，需要有向往，但是并非向往越多、越高、越远就越好。若过于苛求自己，自己的能力无法达到，则会造成长久的失落。对于太要强的人，需要适度放松自己，学会几分轻松平淡，使心灵得到舒展，避免急于求成的紧张焦虑心理。唯有如此，才能在奋斗与享受中，找到生命潜质，发挥和完善生存状态的“契合点”，才能平衡而健康地创造生活、享受生活。
有一位著名的政治家，他给人的感觉永远是精力充沛，风度翩翩，但众所周知，他的日程表永远是排得满满的，从清晨到午夜，看上去他根本没有足够的时间恢复精力。其实他的诀窍很简单，有空就睡，即使只有半小时、几分钟，也要抓紧时间靠在沙发上打个盹。这似乎不经意的一点点休息时间竟然能让身体永不疲倦。只要对休息足够重视，这短短的一点时间就能为我们节省出大量有效的时间，从而精神百倍地投入到工作中去。
休息对于身体是如此的必要。休息能够有效地防止疲劳感，而疲劳感正是生理自然反映出来的信号，提醒我们身体某部位超过负荷。如果置之不理，将更增加身体的负担。所以，一旦出现了警告信号，让负担过重的部位恢复正常，才是明智之举。每个人都应当在不疲劳的情况下做事，拖着疲惫的身心则不会取得多大的成果。疲劳的时候就要休息，休息之后再想、再做，效果反而更好。
日常工作中，由于长时间保持同一姿势，使得血液循环不畅，导致身体产生疲惫感，心中也开始滋生厌烦情绪。此时，何不给自己几分钟休息时间，站起来活动一下身体，去走廊呼吸点新鲜空气，或是听听音乐，喝杯红茶，只有当你对身体厚爱的时候，身体才会给予你丰富的回报。
珍惜时间与健康绝不对立。健康（health）与财富（wealth）似乎本来就具有某种联系。健康的身体是工作、学习、生活的先决条件。
人只有在健康前提下拥有的时间，才是有效的时间。不难理解，当你省去看医生、做检查的时间投入工作和学习，本身即是对时间的一种利用。而更重要的是健康的身体，一方面使你有充沛的精力和足够的体力去完成手中的工作；另一方面，生活的健康会带来心理的健康，从而使你能以愉悦的心境投入工作。
只有在不影响身体健康的前提下运用时间才是有效的。现实中，有诸如“工作狂”之类的人存在，他们整日的工作，有的甚至通宵达旦。他们的工作换来了短期的可喜效应，但却留下了一生的隐患。
可以称这类“工作狂”现象为“透支”现象。
当你过度将时间用于工作，并超出人的身体所能承担的负荷时，那你便“透支”了。“透支”的后果便是以丧失利益来惩罚你——以身体健康状况的恶化，来导致你财富的丧失。
生命中不能使自己的负荷承受得太轻，过于散漫，没有压力，不是好事。但是，也不要将时间计划订得过紧，不要担起过重的负荷，若穷尽生命，生活未必会给你丰厚的馈赠。
成功之路就如同参加一次旅行。在旅途中，高明的人，会随时进行心灵的大扫除，清理、淘汰掉那些不必要的东西，以使自己轻装上阵。只有善于“去掉旧我，接纳新我”的人，善于舍弃那些拖累物件的人，才能活得更自在、更轻松。要想不使自己整日紧张忙碌，弄得疲惫不堪，就得随时清理自己的行囊，包括物质的和精神的。
一些成功之士都善于琢磨节俭时间的窍门。办事的时候，尽可能找寻乐趣，热情投入，以提高处理问题的效率。在方法上，做事尽可能找找窍门，不一味蛮干。腾出足够的时间，突击处理最紧迫的事情。一次集中力量办一件事。将主要精力用于从长远看收益最大的事，并在连续干完几件事后，做短暂休整，给自己休息时间，进行轻松的娱乐活动。将自己的琐事集中起来，抽一定时间去处理，等等。只要我们作珍惜时间的有心人，就能找到适合自己特点的“窍门”，掌握时间安排的艺术。
我想跟你分享喜乐，陪你成长，也希望你能见证我的成长。
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