谁懂啊，减脂期要是吃上一口它，超级满足
跟着芳子食谱吃，身材管理好轻松
牛肉+蒜薹，低卡减脂更健康：
1️⃣ 牛肉和蒜薹都是低热量食物
每100克牛肉的热量约为257大卡，其中蛋白质含量高达20克，脂肪含量仅为10克左右。每100克蒜薹的热量大概为20大卡，富含膳食纤维、维生素和矿物质。
2️⃣ 帮助加速新陈代谢
牛肉中的蛋白质可以帮助提高基础代谢率，从而消耗更多的热量。
3️⃣ 帮助排毒
蒜薹中丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，排出体内毒素。
制作方法：
1️⃣瘦牛肉切丝，加适量油和1勺生抽生粉拌匀，腌制20分钟
2️⃣蒜苔切段，锅中少油，姜蒜爆香，加入蒜苔一起翻炒8秒。再加入肉丝，快速划散，加生抽蚝油各1勺．老抽少许调味，大火翻炒，撒上红椒丝出锅
蒜苔清甜一口一个脆，肉丝嫩滑多汁又饱满，真的好好吃
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年年减肥年年肥！节食，减肥药，运动等等，这些早已经成为日常生活中减月巴的咒语。然而大部分人都曾屡次尝试，却最终以失败告终。
一个边吃变瘦的生活化减肥方法值得您尝试：
1、生活化减肥不严格限制饮食。
2、不是拒绝美食的节食法。
3、是通过改变饮食结构和生活方式来达到减肥的目的，让你边吃边瘦。
4、每天不用去健身房，也能NEAT减肥法。
5、这样的减肥方式更容易坚持。
你可以摒弃之前那些痛苦的减肥经历，拥抱健康的减肥方式！相信自己，相信科学的减肥方式，你也能拥有美好身材！
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