过度劳累对身体的危害是什么

• 泰然健康网
• 2025-09-16 16:03

过度劳累对身体的危害是什么

熊晶主任医师

普通内科 南昌大学第一附属医院

过度劳累的身体危害包括多方面，需根据情况对症处理，具体如下：

1.精神不振：过度劳累会增加身体的负荷，导致各个器官得不到充分休息，从而使大脑活跃程度降低，出现精神不振的情况。

2.情绪异常：过度劳累会使人对事物敏感，容易引发情绪波动，包括焦虑、抑郁和易怒等异常情绪。

3.失眠：过度劳累会增加大脑负担，导致其处于高度兴奋状态，从而影响睡眠质量，引起失眠。

4.引发疾病：长期过度劳累会导致身体处于亚健康状态，免疫功能下降，容易引发感冒、感染等疾病。

除了上述身体危害外，过度劳累还可能导致饮食不健康、缺乏运动等问题。因此，建议合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠和休息时间。积极锻炼身体，增强身体健康程度。注意饮食平衡，保证摄入充足的营养物质。学会正确的应对压力的方法，避免过度焦虑。

如果出现不适，及时就医，接受针对性治疗。不要自行处理，以免延误病情恶化。

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