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一周新鲜果蔬汁DIY，每日一款，健康减脂必备饮品

泰然健康网
2025-09-18 19:33

各位老铁们好，相信很多人对一周新鲜果蔬汁DIY，每日一款，健康减脂必备饮品都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于一周新鲜果蔬汁DIY，每日一款，健康减脂必备饮品以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

作为一个热爱美食的吃货，喜欢美食的同时觉着瘦身也很重要的，在保证一日三餐的情况下，每天喝一杯蔬果汁，对促进肠胃蠕动起到很好的效果。不喝蔬果汁的时候，每天的排便便是个挺困难的事，脑子里要保持这个排便便的意念，才会有排便便的感觉，感觉好困难。坚持天天喝蔬果汁以后，顺其自然的就有意识了，还特别顺溜，不用坐半天马桶了，很可笑是不是。坚持一周减重5斤（原来肚子里都是shi哈哈），坚持一个月肚子小很多哎，美美的过夏天哦！

清肠排毒瘦肚子果蔬汁配方一：

材料：猕猴桃，黄瓜，凉开水一丢丢

口感：清冽爽口，猕猴桃买不酸哈，如果买了酸的，口感就有点酸

配方二：

材料：香蕉，胡萝卜，凉开水一丢丢

口感：这款果汁饱腹感较强，有香蕉的香味

配方三：

材料：雪梨（香梨或者铁梨），黄瓜，可以不用加水

口感：表皮发黑的梨口感最好，甜甜的不用加水，清口

配方四：

材料：圣女果，苹果，凉开水一丢丢

口感：酸甜，补Vc哦

配方五：

材料：芹菜，秋葵，苹果，凉开水一丢丢

口感：有秋葵口感有点黏黏的，记得秋葵要先焯水哦

配方六：

材料：苹果，胡萝卜，百香果，凉开水一丢丢

口感：酸甜、清爽

配方七：

材料：芦笋3个，秋葵3个，黄瓜1个，香蕉1个，凉开水少许

做法：

1、蔬菜汁的材料如图，加香蕉是为了改善口感和味道。蔬菜不限于图中这些，手边有什么就用什么。

2、芦笋削掉根茎的外皮洗净，秋葵洗净不要切开，这两样蔬菜放入开水中焯一遍水。

3、焯水后的蔬菜切小丁，黄瓜切小丁，香蕉切片。

4、材料全部放入榨汁机中，放入少量的凉开水或可直饮的纯净水。

5、拧紧盖子，杯子和盖子的上下2个点对齐，按2下开关键就开始启动，启动后将杯子倒扣即可。

6、搅打的过程中可以摇晃榨汁机，蔬菜、水果更容易打碎。

7、打好的蔬菜汁很细腻，满满的香蕉味。

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看看这款真空果汁机，颜值是不是很高哇，墨绿色今年好流行！

小贴士：

放水果或蔬菜的时候尽力切小块，另外不要放太满，水份少的蔬菜需要加一点凉开水或直饮水，打水份多的水果就不用放水了。

材料不局限于上面的，可以增减哦。另外像秋葵、芦笋、菠菜等蔬菜，一定要先焯水再打汁哦。

每天喝果蔬汁不限量，感觉肚子饿了就喝一杯哦。