健康享瘦打卡第1天
早餐
一根玉米、凉拌小白菜 一盒牛奶、一个鸡蛋 午餐
紫米饭、清炒芹菜、蒲烧鳗鱼、桃子 晚餐
紫米饭 1.5碗汤菜 (西红柿、丝瓜、玉米粒、豆腐、鳕鱼) 除了三餐，加餐还吃了一个山竹、几粒葡萄和一小块奶酪。 早午餐的盘子是10英寸的，25.4厘米 ，这么一盘子饭菜，看起来很多，吃起来也很饱，不过最近家里就俩人吃饭，所以食物种类不太丰富。 今日份运动早上健走50分钟，具体截图周末一起补上。 除了我的打卡，也有很多小伙伴在后台打卡，今天分享的是L的。 
跟我的比，她的三餐食物种类更丰富。 早餐 
鸡蛋、桃子、小圣女果、黄瓜、花馒头 午餐 
清炒芥蓝、豆腐干炒丝瓜、清炒菜花 晚餐 
紫米饭、汤菜（丝瓜、虾仁、花蛤、海带） 上面菜名是我看着图片大体猜的，回头大家打卡时对于看不太出来的菜可以附上菜名。 L运动量也很给力，一天步数竟然接近2万步。 
另外还有挺多小伙伴也在后台打卡呢，回头慢慢跟大家分享吧，希望咱们一起陪伴着健康吃喝越来越美。 本文由“健康号”用户上传、授权发布，以上内容（含文字、图片、视频）不代表健康界立场。“健康号”系信息发布平台，仅提供信息存储服务，如有转载、侵权等任何问题，请联系健康界（jkh@hmkx.cn）处理。
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