【步骤图】养发又养生的五黑粉的做法
养发又养生的五黑粉
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作者： MichelleLizzi
space 多吃黑色食物，对我们的头发肯定有益无害，减脂期的人也可以吃，可以放入木糖醇或者直接不放糖。 比如喜欢吃黑芝麻的可以多放一些，喜欢吃桑葚的也可以再多放些。 这是零厨艺也可以做得出来的养生小食。用料
黑芝麻 200g 黑米 200g 黑豆 200g 黑桑葚 100g 黑木耳 100g 冰糖 40g养发又养生的五黑粉的做法步骤
步骤 1
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准备食材
步骤 2
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黑木耳泡发后洗净，焯水后捞出，滤干水份
步骤 3
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滤干的木耳，晒干
步骤 4
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我没时间晒干就借助了烘干机，一盘子烘干后就这么点了……
步骤 5
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烘干后的木耳
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步骤 6
步骤 6
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黑米和黑豆、黑芝麻炒熟，黑米炒到这样有米花爆出来就是熟了。桑葚我买的是可以敢吃的，吃了几个觉得也挺干净没有沙，就没有洗。
步骤 7
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开始磨粉
步骤 8
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加入冰糖继续磨
步骤 9
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我加的冰糖不多，喜欢吃甜的可以多加一点，可以干吃，我吃了点觉得味道可以接受。也可以兑水喝。 也可以加入核桃仁，多吃点黑色的挽救下发际线，哈哈哈
养发又养生的五黑粉的小贴士
也有人用黑小麦米、黑红枣，随意替换成你喜欢的食材就可以。
菜谱创建时间：2021-11-14 01:05:56
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