酸奶和水果一起吃有益身体健康吗？
酸奶和水果一起吃是有益身体健康的。以下是原因：
1. 提供营养素：酸奶和水果都是富含营养素的食物。酸奶含有蛋白质、钙、维生素B12和其他营养素，而水果则富含维生素C、纤维素和其他营养素。一起食用可以提供更多的营养素。
2. 促进消化：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道健康，帮助消化。水果中的纤维素也有助于促进肠道蠕动，促进消化。
3. 控制血糖：水果中的糖分可以使血糖升高，但是酸奶中的蛋白质和脂肪可以减缓糖分的吸收速度，从而控制血糖。
4. 增强免疫力：酸奶中的益生菌可以增强免疫力，水果中的维生素C也有助于提高免疫力。
5. 降低心脏病和中风的风险：酸奶中的钙可以降低心脏病和中风的风险，而水果中的纤维素也有助于降低胆固醇水平，从而降低心脏病和中风的风险。
因此，酸奶和水果一起吃是一种健康的饮食选择。
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