【步骤图】超级快手水煮菜，低脂又健康，适合减脂的懒人的做法
超级快手水煮菜，低脂又健康，适合减脂的懒人
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作者： 山川湖海
长期健身，之前又处于减脂状态， 又懒得做很复杂的菜，炒菜也觉得比较麻烦就没有做，所以之前有很长一段时间都是在吃水煮菜。一是觉得简单不用粘油烟，二是也好吃！如果觉得不够有味道，就自己做个辣椒蘸水。 用料
各种蔬菜 若干 蛋白类食品 若干个 适量脂肪 若干超级快手水煮菜，低脂又健康，适合减脂的懒人的做法步骤
步骤 1
各种蔬菜，根茎类，叶菜类，菌类，都会选。放点肉丸子，虾。 加点水就开煮。 煮好了放点盐和胡椒，还可以放点油的。 碳水类也是可以加的。不用太严苛，非生酮。
步骤 2
放了腊肉和虾。
步骤 3
蘑菇四季豆。
步骤 4
煮好的捞出来，放了一块黄油，做便当。
步骤 5
煮了一大碗当便当。
超级快手水煮菜，低脂又健康，适合减脂的懒人的小贴士
其实做水煮菜就是懒出来的，如果是两人餐，经常吃着吃着就成了火锅。避免精制碳水和过多脂肪就好，绿叶菜可以后放，保证营养素少流失一点。
菜谱创建时间：2020-09-17 00:53:05
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