【步骤图】午餐：泰式九层塔鸡肉炒饭460kcal的做法
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作者： 塔塔在厨房
热量460kcal 碳水44.9g 脂肪17.2g 蛋白质43.8g 用料
------------混合酱料： 耗油 1tsp 鱼露 1tsp 酱油 1/2tsp 代糖（可选） 1/2tsp --------腌制鸡肉： 鸡肉 100g 酱油 1/2tsp - a 杭椒/小辣椒 小丁 3个 a 大蒜 末 1瓣 a 洋葱 丝 20g 彩椒 1/2个 柠檬 1/4个 鸡蛋 1颗 植物油 1tsp 九层塔 100g 藜麦饭 100g熟重午餐：泰式九层塔鸡肉炒饭460kcal的做法步骤
步骤 1
锅热喷油 炒熟鸡肉 盛出。 倒入植物油1tsp 倒入 a辣椒蒜末洋葱 炒香 倒入彩椒 鸡肉 翻炒。
步骤 2
锅中菜推到一边 打入鸡蛋快速翻炒。 加入混合酱料 藜麦饭。炒匀。 关火 加入九层塔 柠檬汁挤 搅拌 盛出。
菜谱创建时间：2019-07-27 10:25:24
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