【步骤图】低卡红豆爆珠港式喳喳的做法
低卡红豆爆珠港式喳喳
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作者： 金旺大人
在我把这些奶茶店必备玩儿捣鼓在一起后，发现的惊天美味 针对想要吃甜品还不胖的孩子们！ 用料
各类燕麦 20克 奇亚籽 6克 红豆爆爆珠 10克或随意 即食西米 50克 无糖椰汁 100ml 热水 30ml低卡红豆爆珠港式喳喳的做法步骤
步骤 1
不藏私，材料如上，燕麦是为了消耗自己增加点健康的纤维，奇亚籽为了通畅和咀嚼口感
步骤 2
实在无图，因为简单。为了不太甜，我把西米和红豆爆珠先拿出用凉白开冲一次，奇亚籽和燕麦先用30ml热水浸泡，你可以放更多的水，这次我第一次做，感觉很甜不过也很爽！奇亚籽燕麦泡大概1～3分钟就把西米和爆珠倒进去，最后倒上椰汁100ml，微波炉高火加热1min
步骤 3
一碗软糯层次丰富清润的喳喳或者是足料奶茶即成！
步骤 4
热量在此，拿走参考，一杯已经很饱，不过我胃口大，也是早上，建议再搭配部分碳水和水果蛋白质！没有椰汁的用牛奶，豆浆，甚至蛋白粉都可以替换，get了吗？
菜谱创建时间：2022-05-02 08:14:18
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