【步骤图】日常健身餐｜省时又好吃的晚餐沙拉的做法
日常健身餐｜省时又好吃的晚餐沙拉
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作者： 顺风而过的清凉
space 以前觉得沙拉吃不饱还不好吃，最近发现了这个方法后就爱上了沙拉，附蔬菜储存方法，随心搭配，20分钟就能搞定的减脂餐 用料
沙拉菜：包括西生菜、苦苣、紫叶生菜、水果萝卜、紫甘蓝、黄瓜、圣女果 我一次准备3-4次的量 蛋白质类：鸡肉、牛肉、虾仁、鸡蛋等 一次用量100g左右 橄榄油 2勺 蜂蜜 1勺 香醋 1勺 酱油 1勺 洋葱碎 1勺 黑胡椒 半勺 白芝麻 1勺日常健身餐｜省时又好吃的晚餐沙拉的做法步骤
步骤 1
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把沙拉菜切好，一定要先擦干或用干菜机甩干！！盒子垫纸能够增加储存时间
步骤 2
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组装基底
步骤 3
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黄瓜切片，圣女果对半切，组装
步骤 4
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加上喜欢的肉类（鸡蛋）+根茎类主食
步骤 5
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配酱汁，淋在沙拉上
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步骤 6
步骤 6
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成品1
步骤 7
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成品2
步骤 8
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成品3:还可以把主食换成意面
菜谱创建时间：2020-06-03 18:15:56
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