“健康喝水”时间表你喝对喝够了吗
乘风破浪或有事
2023-11-1708:26
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“健康喝水”时间表你喝对喝够了吗
健康喝水表♥️
每天8杯水你真的喝对了吗❓
7:00
起床喝一杯温开水
补充睡眠流失的水分
8:30
工作前喝一杯水
利于进入学XI和工作状态
11:00
午餐前喝一杯水
增加饱腹感减缓肌饿
13:00
午餐后喝一杯水
帮助肠道蠕动
15:00
喝柠檬水提神
减少午休后疲劳
17:30
晚餐前喝一杯水
缓解疲劳，增加饱腹感
19:00
晚餐后喝一杯水
帮助消化和营养物资吸收
21:00
小口慢喝补充夜间水份
降低血液黏稠度
光我每天分享变美小妙招
你有任何皮肤问题都可以跟我聊聊❤️全力解答
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