20分钟居家轻哑铃低...

20分钟居家轻哑铃低冲击普拉提全身塑形训练方案 MadFit

今天进行的训练虽然强度比较大，但是非常适合在公寓楼里进行锻炼，没有跳跃类的高冲击动作，所以锻炼时的噪音会很低，不会给楼下的邻居造成困扰。

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