蒜蓉蒸班片(粉絲底） + 蒸煮白飯
內膽I放進『智營 . 金』低糖健康蒸飯煲裡， 將米洗淨放在內膽II然後疊在內膽I上， 加水（水的分量與米面持平）
蓋上煲蓋， 按 "雙鍋蒸飯/飯粥" 功能， 飯煲便會自動操作, (選預設12分鐘再按開始）， 水滾後會自動倒數12分鐘便完成
石斑肉切厚片（約1.5cm厚）， 下醃料撈勻備用（ 下所有醃料撈勻後最後才下生油）
將浸軟的粉絲平均地方在內膽III內， 舖上石班肉
當烹調時間倒數到10分鐘的時候，把盛有粉絲和魚的內膽III曡在內膽ll上面， 蓋上煲蓋繼續蒸飯直至倒數完畢為止。
用手提小心取出內膽III， 放在碟上， 放上蔥花及淋上蒸魚豉油便完成, 原盤上桌便可， 非常方便。
用『智營 . 金』低糖健康蒸飯煲蒸煮出粒粒分明靚白飯， 毫無難度。
連粉絲也彈牙好味！
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