低卡鸡腿做法，健身党必备
低卡鸡腿做法，健身党必备！
嘿，大家好！今天要给大家分享一个超级好吃的低卡鸡腿做法，健身的小伙伴们一定要试试哦！作为一个肉食爱好者，减脂期间不吃肉怎么行呢？这道鸡腿做法不仅低卡，而且鸡肉鲜嫩多汁，绝对让你吃得满足又不会胖！
所需食材
鸡腿6只
姜片、小葱适量
料酒3勺
生抽3勺
蚝油1勺
蒸鱼鼓油2勺
胡椒粉半勺
制作步骤
准备工作：先把鸡腿打上花刀，这样更容易入味。然后加入姜片、两勺生抽、两勺料酒、一勺蚝油和半勺胡椒粉，抓匀后腌制30分钟以上。这个步骤很关键，腌制的时间越长，鸡腿越入味。
珐琅锅烹饪：在珐琅锅中铺上姜片和葱段，把腌制好的鸡腿放进去。再淋上两勺料酒，大火煮开后转中火焖20分钟，最后关火再焖5分钟。这样做的鸡腿既保持了鸡肉的鲜嫩，又不会有太多的油脂。
最后一步：把鸡腿装盘，撒上葱花，淋上热油，再加点蒸鱼鼓油。哇，香味扑鼻而来，简直让人忍不住要开吃！
小贴士
腌制时间越长越入味，建议提前一天腌制。
热油可以稍微多一点，这样会更香。
蒸鱼鼓油是点睛之笔，千万不要省略哦！
结语
这道低卡鸡腿做法不仅简单易做，而且味道超级棒！健身的小伙伴们赶紧试试吧，保证你会爱上它！希望大家都能在减脂的同时也能吃到美味的食物，保持健康又美丽！
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