饱腹冲饮代餐分享｜上班上学必备
饱腹冲饮代餐分享｜上班上学必备
近期吃到还不错的代餐们：
（图片附价格、配料+营养成分表）
1⃣️南方无糖黑芝麻糊（图二）
2⃣️西麦不添加白砂糖黑芝麻核桃粉（图三）
3⃣️捷氏零添加葛根山药玉米糊（图四）
4⃣️桂格即食纯燕麦片（图五）
5⃣️Calbee减少糖富果乐水果麦片（图六）
6⃣️Sanitarium欣善怡燕麦块饼干（图七）
7⃣️ALPEN欧倍水果坚果麦片（原味）（图八）
8⃣️江中食疗猴菇米稀米糊（图九）
1⃣️-3⃣️一般用热牛奶或者热水冲泡后直接喝
4⃣️-7⃣️这几款麦片类代餐相比其他几个更具饱腹感，可以搭配酸奶、蜂蜜、坚果、水果…也可直接热水热牛奶冲泡，有时间可以自制一些酸奶碗拍拍照什么的
8⃣️是冲着营养养胃买的，成分表里是有白砂糖，不过我觉得也没有很甜，控糖期间可以少加点炼乳
近期日常早餐搭配：醒来一大杯热水+冲饮（配牛奶/酸奶）+1颗煮鸡蛋+水果+1把坚果（有时间会吃蔬菜），总之，早餐一定要吃且尽量吃得健康！
趁着最近双十一双十二期间可以囤点这些代餐，毕竟冬天真的蛮难起床做早餐，而且现在疫情反反复复，放一些这类干粮在家备着也挺好！
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