放纵后三天清肠食谱，轻松恢复体重
放纵后三天清肠食谱，轻松恢复体重！
大家好，我是瘦了50斤的小然！今天给大家分享一个放纵后的三天清肠食谱，帮助大家快速恢复体重。
第4天：早餐：蛋白+牛奶
午餐：清炒芦笋
晚餐：水果沙拉
第5天：早餐：香蕉+牛奶
午餐：豆腐虾仁
晚餐：苹果
第6天：早餐：苹果+豆浆
午餐：冬瓜豆腐汤
晚餐：猕猴桃
第7天：早餐：蛋白+豆浆
午餐：雪梨黄瓜汤
晚餐：橙子
第8天：早餐：苹果+牛奶
午餐：水煮西兰花
晚餐：蓝莓
第9天：早餐：香蕉+豆浆
午餐：蔬菜沙拉
晚餐：草莓
第10天：早餐：鸡蛋+牛奶
午餐：蒜蓉油麦菜
晚餐：苹果
之后就可以按照我之前发的减脂食谱慢慢恢复正常饮食啦！小贴士：减肥过程中可能会出现想放弃的念头，大家一定要坚持！如果有空闲时间，可以搭配一些适合自己的运动，做好减肥的准备，一定能瘦下来！
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