【步骤图】自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️的做法
自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️
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作者： 橙咚咚的美食日记
十分钟懒人自制三明治，低脂低卡的营养高颜值简易早餐！ 用料
吐司片 2片 鸡蛋 1个 生菜类蔬菜 适量 香肠或培根等（可不加） 适量片 番茄酱或沙拉酱 适量自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️的做法步骤
步骤 1
准备好食材。 蔬菜和肉类都可以根据自己喜好调整。如果是番茄酱，还可以准备西红柿片加入调味也不错。
步骤 2
将生食煎或煮熟。
步骤 3
吐司片两面涂抹番茄酱，依次加入煎蛋、煎肠、生菜等配菜，然后盖上另一片吐司。
步骤 4
用保鲜膜把吐司包起来。从中间对半切开。 ✨注意切的时候观察一下保鲜膜，找单层保鲜膜的一侧切开，不要切散架✨
步骤 5
美味营养、低脂健康的自制三明治就做好啦！
菜谱创建时间：2022-11-02 08:41:57
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