自制无油无糖花生酱，健康美味早餐首选
自制无油无糖花生酱，健康美味早餐首选
花生酱真的是早餐的好选择，配上吐司、香蕉泥或者鸡蛋，简直完美！今天就来教大家如何自制无油无糖的花生酱，既健康又美味。
材料准备
花生
步骤一：烤花生
首先，烤箱预热10分钟，然后设置温度为160度，把花生放进去烤25分钟。记得中途翻动一下花生，避免烤糊。如果没有烤箱，也可以选择炒熟花生，但要注意火候，别炒糊了。
步骤二：去皮
烤熟的花生稍微放凉后，用手搓搓，皮就会掉下来。这个步骤虽然有点麻烦，但为了那口美味，值得！
步骤三：打花生
将去皮的花生放入料理机中，如果没有研磨功能，就打打停停，自己观察一下。我个人喜欢带颗粒的口感，所以打到颗粒状就停了。
步骤四：装罐冷藏
打好后的花生酱装入干净的罐子里，放入冰箱冷藏即可。这样保存时间更长，随时拿出来吃都很方便。
小贴士
无油无糖版：如果你喜欢原味的，就这样保存，花生酱的香气非常浓郁，吃的时候可以拌点蜂蜜或者撒点肉桂粉，味道也很棒。
调味版：想加点味道？在搅打过程中可以加入适量的盐和糖，这样花生酱会更有层次感。
赶紧试试吧，自制花生酱不仅健康，还能根据个人口味调整，真的是早餐的好选择！
相关知识
自制无糖无盐花生酱，早餐搭配绝佳选择
自制健康花生酱｜无油低糖｜美味又养生
自制香浓花生酱，健康美味无添加
自制无糖花生酱，健康美味两不误
无糖无盐花生酱，健康美味新选择
自制无油健康花生酱
低卡无糖花生酱燕麦饼，早餐新选择
无糖花生酱，味美又健康
无糖脱脂花生酱三明治，健康美味新选择
减脂必备！自制无糖无盐花生酱，简单又健康
网址: 自制无油无糖花生酱，健康美味早餐首选 https://m.trfsz.com/newsview1320866.html
