橙子含维生素c多吗
橙子中维生素C含量较高，每100克中维生素C含量约为35毫克。日常食用维生素C含量较高的水果，可以为人体补充一定的营养，橙子也是其中的一种，具有生津止渴、润肺化痰、保护血管等作用。
1、生津止渴：橙子本身就有生津止渴的作用，因此橙子不但可以改善口干、口渴的情况，由于其含有大量的水分，还能够促进新陈代谢，因此还可以起到解渴的作用;
2、润肺化痰：橙子中含有大量的维生素C，维生素C具有抗炎、抗感染的作用，能够帮助减少呼吸道中病原体的滋生，对于缓解感冒、肺气肿等疾病引起的咳嗽、咳痰症状也有一定的效果;
3、保护血管：橙子中含有一定的维生素P，可以帮助降低血液的黏稠度，增加血管弹性，对预防脑血栓、脑梗死等心脑血管疾病有一定的作用;
4、其他作用：橙子中除了维生素C外，还有维生素B、胡萝卜素、烟酸、核黄素、钾、磷等营养成分，适量食用橙子可以为人体补充多种维生素。
橙子虽好，但不建议一次性食用过多，主要是由于橙子中含有酸性物质较多，摄入过多可能会刺激胃肠道黏膜，导致出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。此外，橙子中含有糖分较高，糖尿病患者应少食。建议食用橙子后要注意漱口或刷牙，以免酸性物质残留在口腔后对牙齿造成腐蚀。
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