营养学必看!30本书籍精选
想要学习营养学,却不知道从何下手?别担心,这里为你精选了30本营养学书籍,从入门到进阶,助你一臂之力!
入门必读
《营养圣经》 - 了解营养学的基础知识,开启营养之旅。
《你是你吃出来的》 - 揭示食物与健康的关系,教你如何吃出健康。
《抗炎生活》 - 学习如何通过饮食降低炎症,改善健康。
《超级食物》 - 探索超级食物的奥秘,了解它们如何助力健康。
《饮食的迷思》 - 揭穿饮食谣言,教你科学饮食。
《失传的营养学》 - 深入了解营养学的历史和现状。
《营养管理师培训教材》 - 系统学习营养管理知识,为成为营养管理师打下基础。
《轻断食》 - 了解轻断食的原理和益处,尝试这种健康的饮食方式。
《范志红:吃的选择》 - 学习如何做出健康的选择,享受美食的同时保持健康。
工具书
《中国居民膳食营养素参考摄入量》 - 了解中国居民膳食营养素摄入量的标准。
《中国营养科学全书》 - 全面了解营养学的各个方面。
《中国居民膳食指南》 - 指导日常饮食,保持健康。
《中国食物成分表标准版》 - 查询各种食物的营养成分,帮助你做出更明智的选择。
进阶必读
《营养与食品卫生学》 - 深入了解营养与食品卫生学的关系。
《饥饿的大脑》 - 探索饥饿与饱腹感的科学原理。
《原始饮食》 - 学习原始饮食的理念和方法,回归自然。
《吃出自愈力》 - 通过饮食改善身体健康,增强自愈力。
《临床营养学》 - 了解临床营养学的应用和实践。
《吃的营养与治疗》 - 学习如何通过饮食治疗疾病。
《营养学概念与争论》 - 深入了解营养学的概念和争论点。
《免疫功能90天复原方案》 - 学习如何通过饮食增强免疫力。
《微习惯瘦身篇》 - 通过微习惯的方式实现健康瘦身。
情绪和运动 ️♀️
《人生由我》 - 学习如何通过饮食和运动改善情绪。
《你的抑郁,90%可以靠食物改善》 - 了解食物对情绪的影响,通过饮食改善抑郁。
《身体里的荷尔蒙》 - 探索身体荷尔蒙与情绪的关系。
《运动膳食与营养》 - 学习如何通过运动和饮食保持健康。
《生命的重建》 - 通过改变饮食习惯和生活方式,重建生命。
《曾国藩传》 - 通过曾国藩的故事,了解如何通过饮食和运动改善健康。
《非暴力沟通,食物与身体关系篇》 - 学习如何通过非暴力沟通的方式处理食物与身体的关系。
总结
无论你是营养学初学者还是进阶爱好者,这些书籍都能为你提供宝贵的帮助和指导。早读早受益,让我们一起开启营养学的旅程吧!
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