减脂期必备：低脂蛋炒饭教程
减脂期必备：低脂蛋炒饭教程
今天分享一个简单又低脂的蛋炒饭食谱，特别适合减脂期的小伙伴们！
1️⃣ 准备食材：
鸡蛋：打散备用
小青菜、青椒：洗净切小块
蟹柳：切成小块
杂粮饭：一小碗
2️⃣ 烹饪步骤：
起锅倒油，将鸡蛋液倒入锅中炒碎，推至一边。
加入青椒和青菜，翻炒至断生。
倒入杂粮饭，继续翻炒，最后加少量酱油调味即可。
这道蛋炒饭之所以叫“三分之二蛋炒饭”，是因为里面三分之二是菜（青菜、青椒、蟹柳、鸡蛋），杂粮饭只占了三分之一。是不是很有趣的名字呢？
今天的配菜还有：
韭菜苔炒肉丝
燕麦鸡胸肉饺+水煮蛋
炒上海青
蓝莓
下午和姐妹外出时，我选择了热茶饮，感觉比冰饮更健康。健康的一日三餐是保持健康的唯一来源，比任何药物都有效。
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