无油无糖低卡版烤年糕，健身人士必备
无油无糖低卡版烤年糕，健身人士必备！
只需两种食材，就能做出美味低卡的烤年糕，热量仅26千卡！
食材准备：
铁棍山药 180g
洋车前子壳粉 10g
口味选择：
甜味：加入蔓越莓干
咸味：原味，可刷上酱料
制作步骤：
将铁棍山药蒸熟后压成泥，或使用料理机打成泥；
加入洋车前子壳粉，揉成面团；
将面团分成4份，其中2份加入蔓越莓干，另2份保持原味；
将年糕放入空气炸锅，180度烤12分钟即可。
小贴士：
根据个人口味，可以在甜味年糕上刷些蜂蜜，咸味年糕上刷些照烧酱；
注意不要过量食用，洋车前子壳粉每天不宜过量，食用后记得多喝水。
这款年糕不仅美味，而且营养健康，适合健身和减肥期间食用。快来试试吧！
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