低GI红豆白云豆奶香团，简单又美味
低GI红豆白云豆奶香团，简单又美味！
想要一款简单又美味的代餐吗？试试这款低GI高饱腹的红豆白云豆奶香团吧！食材简单，制作过程也超容易，软糯香甜，绝对让你爱不释手。
【所需食材】
红豆：200g
大白云豆：100g
车前子粉：26g
魔芋粉：45g
奶粉：97g
代糖：26g
【制作步骤】
1️⃣ 首先，将红豆和大白云豆洗净后浸泡一晚，加入清水（水量要没过豆子），然后用电饭锅煮成杂粮饭。
2️⃣ 煮好后，将豆子稍微碾压，保留一些颗粒感，然后加入车前子粉、魔芋粉、奶粉和代糖，揉匀成面团。
3️⃣ 将面团分成70g和40g的小团子，冷水上锅蒸约12分钟，关火后闷5分钟即可享用。
【热量计算】
红豆：100g - 324千卡
白云豆：100g - 315千卡
车前子粉：26g - 45千卡
魔芋粉：45g - 81.4千卡
奶粉：97g - 503千卡
代糖：26g - 0千卡
总计：1592.4千卡
小贴士：这款红豆白云豆奶香团不仅美味，还能提供丰富的营养，是健康饮食的好选择哦！
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