夏日必备的9个低脂凉拌菜，好吃又健康，身体零负担
夏日必备的9个低脂凉拌菜，好吃又健康，身体零负担
Hey，大家好，我是喜欢分享美食的辉哥，今天要分享的是夏日9款低脂凉拌菜。
这个季节，吃什么可能都会长胖，但是我们不想胖，但是我们又想吃好吃的美食，怎么办呢？别担心，今天我为大家准备了9个低脂凉拌菜，好吃又健康，而且0负担哦！
第一道菜是凉拌黄瓜，黄瓜味道清爽开胃，不仅能够消除暑气，还有美容的效果哦。加上适量的醋、盐、糖调味，简单易做，可口美味。
第二道菜是凉拌豆皮，豆皮富含纤维，蛋白质含量极高，而且能够清热解毒。加上香葱、蒜末、酱油、醋调味，美味佳肴统统不在话下。
第三道菜是凉拌苦瓜，虽然苦瓜的口感有些苦涩，但是却富含维生素C，有助于提高人体抵抗力。加上适量的蒜末、醋、盐等调料，吃起来一点也没有苦味哦。
第四道菜是凉拌豆芽，豆芽是一种十分营养的食品，富含各种氨基酸和维生素，能够增强人体免疫力。加上适量的酱油、醋、辣椒、芝麻酱等调料，清新的口感会让你胃口大开。
第五道菜是凉拌木耳，木耳是一种低脂低热量的食品，富含铁和碘元素，具有防癌、降血脂、减肥等多种功效。加上适量的洋葱、红辣椒、酱油、醋、香油等调料，口感鲜美极佳。
第六道菜是凉拌冬瓜，冬瓜果肉爽口，富含纤维素和矿物质，有清热解毒、清肺润燥的功效。冬瓜汆烫后，加上适量的辣椒油、醋、盐等调料，清爽开胃。
第七道菜是凉拌洋葱，洋葱富含丰富的硫化合物和维生素C，不仅能够减肥，还有益于心血管健康。加上适量的酱油、醋、蒜末、香菜等拌匀，口感香气扑鼻，下饭还好吃。
第八道菜是凉拌莴笋，莴笋是一种低热量的蔬菜，富含膳食纤维和多种维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动，清除宿便。加上适量的橄榄油、盐、醋、蜂蜜等调味，美味爽口。 #心动的美食#
最后一道菜是凉拌菜花，菜花含有丰富的膳食纤维和维生素C，还有助于保护肝脏。加上适量的盐、酱油、辣椒油、蒜末等调料，鲜嫩爽口。
好啦，以上就是我为大家带来的夏日9款低脂凉拌菜，吃得健康又放心，快来试试吧！
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