苹果型身材｜瘦肚子一遍暴汗‼️速减腰围10cm
苹果型身材｜瘦肚子一遍暴汗‼️速减腰围10cm
不想跑步？不想游泳？不想跳一般的减肥操？
那都来给我跳这个！！
又有趣！又快乐！又燃脂！
能让心率飞升，真的就是减脂的王炸
做完这套汗水真的是哔哔的流，还能掉体重
年前在瘦几斤没问题！！快快安排起～
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运动推荐
1⃣️ 无跑跳女团燃脂舞
适合新手姐妹儿
有氧➕全身塑形
难度不大，拿来入门很好跳
2⃣️ 宝藏减肥操
真的灰常出汗！！
我称它为掉肉操
整个氛围感好足
30分钟时间感觉也没有那么长！！
燃脂运动棒棒哒
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3⃣️ 外网超火魔鬼减肥操
做完这套我的汗水哗哗流！！
掉秤贼快！！
感觉全身多巴胺疯狂释放
明天还想继续跳！
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4⃣️ 全身燃脂操
没有局部瘦！！瘦哪里都是基因决定
要想要减肥必须要跳起来
让心率upupup！！
跳完这套心率飞速攀升
控制饮食，这个假期真的会瘦很多
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要想过年再掉几斤，一定要注意平时的饮食，分享几个tips让你过年不太胖哈哈
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早餐吃蛋白质和蔬菜为主
多吃蔬菜水果
多喝白开水
拒绝加工食品
多吃白肉少吃红肉
避开喝饮料酒精
嘴馋胃不饿可以去刷牙
我准备这个年前瘦四斤，希望姐妹监督我哈哈
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