零基础无油鸡胸肉，健康美味新选择
零基础无油鸡胸肉，健康美味新选择！
今天吃什么呢？来一份健康又美味的鸡胸肉吧！而且完全不用一滴油，零基础也能轻松搞定！
所需材料：
鸡胸肉
葱姜蒜
盐
酱油
料酒
淀粉
黑胡椒
蜂蜜
柠檬汁
步骤：
准备工作：先给鸡胸肉洗个澡，顺便按摩一下，再划几刀方便后续入味。
腌制：把鸡胸肉和所有调料放进一个大碗里，用量根据个人口味随意调整。腌制过程中记得翻翻身，搅拌均匀，这样更入味。
腌制时间：耐心等待两小时，让肉质充分吸收调料的味道。
煎制：预热锅底，把腌制好的鸡胸肉排入锅中，小火慢煎，适当翻面，煎至两面金黄。
收汁：如果有剩余的腌汁，倒入锅中，大火收汁，直到鸡胸肉漂亮地出锅。
鸡胸肉不仅肉质细嫩、滋味鲜美，而且蛋白质含量高，容易被人体吸收，能增强体力，强壮身体哦！
快来试试这道简单又健康的鸡胸肉吧！
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