减脂全麦卷饼✨低卡高蛋白5min搞定
减脂全麦卷饼✨低卡高蛋白5min搞定
今天给大家分享一个超级简单的减脂期某手菜——全麦卷饼！想象不到的简单，保证你一学就会！
首先，准备一个鸡蛋，加入两大勺全麦面粉（大约40克），再倒入三勺温水。搅拌均匀，直到面糊呈现出酸奶状。是不是超级简单？
接下来，上锅！在锅中喷一点油，防止面糊粘锅。用小火加热，等面糊完全变色后，就可以翻面了。多翻几次，直到面饼熟透。
这样，全麦卷饼就做好啦！你可以根据自己的口味添加各种配菜，比如菠菜、蟹柳、芝士等等。我这次加的是菠菜、蟹柳和芝士，口感丰富，超级满足！
这道菜不仅简单快捷，而且低碳高蛋白，非常适合减脂期的小伙伴们。我真的拒绝不了它！
赶紧试试吧，你一定会爱上它的！
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