中秋月饼热量大公开健康吃法全在这
中秋月饼热量大公开健康吃法全在这！
中秋节快到了，月饼是必不可少的传统美食。但你知道吗？不同种类的月饼热量差异很大，吃多了可是会发胖的！下面给大家整理了一些常见月饼的热量信息，赶紧收藏吧！
『广式月饼』
莲蓉月饼：460大卡
奶油水果月饼：456大卡
枣泥月饼：427大卡
五仁月饼：424大卡
豆沙月饼：411大卡
蛋黄莲蓉月饼：408大卡
桂花板栗月饼：391大卡
『苏式月饼』
鲜肉月饼：488大卡
椒盐月饼：442大卡
玫瑰百果月饼：441大卡
枣泥月饼：408大卡
五仁月饼：458大卡
其他种类
冰淇淋月饼：437大卡
冰皮月饼：269大卡
健康吃月饼的小贴士
普通健康人每天可以吃1块普通大小的月饼。
如果你在减肥，建议只吃1/4块月饼。
吃完月饼后，尽量避免吃其他油炸、蛋糕等高糖高脂食物。
爱吃五仁、板栗馅的月饼，那今日花生瓜子等坚果就可以省了。
吃月饼时用清茶替代奶茶，更健康。
吃月饼后，应减少主食摄入，多吃蔬菜跟水果。
如果以上都做不到，那就多运动吧~♂️
希望大家在享受中秋团圆的同时，也能吃得健康，不发胖哦！
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