一周减脂计划：6款低卡燕麦奶食谱
一周减脂计划：6款低卡燕麦奶食谱
大家好！今天给大家分享6款适合减脂期间早晚饮用的低卡燕麦奶，奶香浓郁，口感丝滑，每一款都简单易做，适合厨房小白。快来试试吧！
苹果枸杞燕麦奶
材料：苹果半个、枸杞5克、燕麦25克
做法：将所有材料加水至600ml，放入破壁机选择米糊模式。
牛油果燕麦奶
材料：牛油果半个、香蕉半根、燕麦
做法：将所有材料加水至500ml，放入破壁机选择奶昔模式。
南瓜板栗燕麦奶
材料：南瓜100克、板栗50克、燕麦25克
做法：将所有材料加水至800ml，放入破壁机选择豆浆模式。
紫薯黄豆燕麦奶
材料：紫薯100克、黄豆小米25克、燕麦25克
做法：将所有材料加水至800ml，放入破壁机选择豆浆模式。
黑芝麻燕麦奶
材料：黑芝麻60克、红枣5个、核桃15克、燕麦25克
做法：将所有材料加水至800ml，放入破壁机选择米糊模式。
核桃腰果可可燕麦奶
材料：核桃50克、腰果15克、香蕉半根、燕麦25克、可可粉
做法：将所有材料加水至600ml，放入破壁机选择奶昔模式。
根据个人口味，可以适量加入代糖或冰糖。
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