10分钟搞定减脂餐！番茄荷包蛋焖面
10分钟搞定减脂餐！番茄荷包蛋焖面
哈喽~米粒又来分享减脂餐啦！！
荞麦面裹满了番茄汤汁！！黏黏糊糊的！
荷包蛋又香又入味！！真的吃不够！！
✅不想做饭就这么吃！分钟搞定减脂餐！
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食物热量3⃣️8⃣️3⃣️大卡
1个鸡蛋+2个番茄+60g荞麦面+5g油
2勺酱油+1勺蚝油+1勺番茄酱+糖盐
⚠️好吃不胖的关键 ‼️
1⃣️番茄小火炒至软烂出汁，汤汁更酸甜入味
2⃣️荞麦面属于优质碳水，晚餐可减少份量
3⃣️吃不饱可以多放点青菜一起焖，非常入味
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