自制油茶：简单又美味的健康饮品
自制油茶：简单又美味的健康饮品
制作油茶其实很简单，只需要几个步骤就能享受到这份美味的健康饮品。首先，准备好花生仁和火麻仁，炒过之后用石臼捣碎，这样会有一种干香的味道，但注意不要炒糊了。
接下来，用沸水泡两分钟去皮70克的绿茶，这样茶叶的香气会被完全释放出来。橄榄油加热半分钟，然后加入一斤半的水，沸水煮茶十分钟，用滤网过滤出来备用。
第二次加水：把第一次过滤出来的茶渣再加一斤半的水，再次煮沸十分钟，然后用滤布过滤一次。这样处理后的茶水口感会更滑。
最后，把这三遍茶汤混合在一起，再次煮沸即可。这时候可以加入少许糖（也可以换成盐），搅拌均匀后就可以享用了。
自制油茶不仅健康，而且可以根据个人口味进行调整，真的是一种非常棒的饮品选择。快来试试吧！
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