医院很少公开的健脾方！简单4物煮水喝，孩子脾胃好了，长更好
作为儿科医生，这些年在门诊遇到太多让家长揪心的问题：孩子挑食厌食、稍微吃多点就积食，夜里翻来覆去睡不安稳，经常便秘，三天两头生病等等，时间久了个头比同龄人矮了一大截。
其实很多时候孩子生长发育慢，根源往往在于脾胃虚弱——这个后天之本一旦运化失常，营养吸收就成了大问题。
今天给家长分享两个还不错的食疗方，都是随手可得的家常食材，家长们不妨一试。
【四神汤】堪称健脾界的经典配方，是由山药、芡实、茯苓、莲子四味药材组成。山药就像温和的小帮手，能慢慢调养脾胃，特别适合胃口差、容易腹泻的孩子；芡实能增强脾胃的运化能力，让食物更好消化；茯苓帮助排出体内湿气，还能改善睡眠质量；莲子则对脾胃虚弱导致的睡不安稳有奇效。
做法很简单，取四味药材洗净后加水煮30分钟，滤出汤汁给孩子喝，每周2-3次，饭后半小时饮用效果最佳。
【开胃消积水】如果是遇到孩子积食、胃口差时，可以用药食同源的太子参、陈皮、炒麦芽、炒山楂，搭配清香的荷叶，不仅能快速化解积食，还能让口感变得酸甜可口。太子参温和补气，陈皮理气健脾，炒麦芽、炒山楂擅长分解各类食物积滞，荷叶则能清热消腻，让脾胃迅速恢复动力。
做法：太子参、陈皮、炒麦芽、炒山楂、干荷叶，清水浸泡15分钟后，大火煮开转小火煮20分钟，滤出汤汁晾至常温，每天饭后喝一小碗，连续饮用2-3天，积食症状消退后即可停用。若孩子不爱苦味，可加1-2颗冰糖调味，酸酸甜甜孩子更爱喝！
当然，这两个食疗方只能作为辅助，如果是孩子已经处于长期脾胃虚弱、反复积食的状态，我在临床常给孩子用健脾消积膏。这个方子精选炒鸡内金、焦山楂、太子参、茯苓等药材，根据每个孩子的体质和症状精准调配。制成膏剂后用温水冲服，每天一次，微甜的口感孩子更容易接受。
像我今天一早复诊了个7岁男孩，调理前又瘦又小还总便秘，坚持服用一个月后的健脾消积膏方，不仅主动吃饭了，大便也通畅了，身高更是长了1厘米。
这里还是要提醒家长，给孩子健脾追高没那么难，关键要找对方法，如果是孩子已经症状比较明显了，出现以下情况，建议及时就医：
❶挑食厌食、经常积食、舌苔厚腻有口气；
❷入睡难，睡觉不踏实，翻来覆去，趴睡，出汗多；
❸便秘，肚子疼，腹泻；
❹体质差，三天两头生病，过敏体质；
❺个矮长得慢，身高体重落后于同龄人；
这些都可以通过系统的中医调理，大多孩子2-3周就能看到明显改善。也希望这些方法能帮助更多孩子养出好脾胃，健康长高个。
如果你家孩子也有个矮、长得慢的困恼，还不知道怎么调理的，可以加入我的粉丝群，给孩子1对1解答。
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