孩子发育关键期，巧用五个“黄金长高汤”，让娃个子猛一窜！
中医理论认为，孩子的身高增长与体内脏器的协调运作密不可分，尤其是脾、肺、肾三脏。
脾为后天之本，负责运化水谷精微，为身体提供必要的营养；肾藏先天之精，主骨生髓，直接影响骨骼的生长发育；肺主气，司呼吸，是身体获取氧气、排出废气的关键，为全身各组织器官提供能量支持。
这三者如同小树苗成长的根、干、叶，共同促进孩子的健康成长，通过脾肺肾与生长发育的关系，结合食疗理念，给大家分享5款“黄金长高汤”
1. 金黄健脾粥
材料：南瓜、山药、胡萝卜、小米、黄豆
做法：黄豆提前浸泡一夜，与山药、南瓜、胡萝卜切丁后的小块及小米一同下锅，慢火熬煮2小时至粥稠豆烂。
功效：此粥色泽金黄，入脾经，具有健脾和胃、补中益气的功效，能显著改善孩子的消化吸收能力，为身体成长打下坚实基础。
2. 红颜补气汤
材料：红豆、红枣、红衣花生、桂圆
做法：红豆与花生提前浸泡，红枣去核，桂圆去壳，所有材料一同加水，小火慢炖2小时至红豆开花。
功效：红色食材富含铁质与多种维生素，能补气养血，增强体质，为孩子成长提供充足的气血支持。
3. 黑曜壮骨糊
材料：黑芝麻、黑豆、核桃
做法：黑豆提前浸泡，黑芝麻炒香后与核桃一同打成粉，热水冲泡成糊饮用。
功效：黑色食材入肾经，此款糊品能滋养肾精，促进骨骼生长，让孩子骨骼更加强健。
4. 雪梨润肺羹
材料：雪梨、杏仁、山药、银耳
做法：杏仁磨粉，雪梨切块，山药切片，与银耳一同慢炖半小时，最后加入杏仁粉拌匀。
功效：雪梨与银耳润肺生津，杏仁平喘止咳，山药健脾益气，共同作用于呼吸系统，为孩子身体注入更多活力。
5. 绿豆清心饮
材料：绿豆、燕麦
做法：绿豆提前浸泡，与燕麦一同煮至绿豆开花，汤汁浓郁。
#图文新星计划#功效：绿豆清热解毒，燕麦富含膳食纤维，两者结合不仅能消除体内多余热气，还能促进肠道蠕动，保持肠道健康，助力营养吸收。
在享受这些“长高汤”的同时，家长还应注意孩子的日常饮食均衡，保证充足的睡眠与适量的运动。此外，可以考虑结合中医内服、贴敷、泡脚等外治法，进一步增强体质，为孩子的健康成长保驾护航。
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