减肥必备！无油低脂鸡米花做法详解
减肥必备！无油低脂鸡米花做法详解
嘿，亲爱的朋友们！最近是不是都在忙着减肥呢？️♀️️♂️ 可是，减肥的时候总是嘴馋，特别想吃零食怎么办？别担心，今天我就给大家带来一款超级适合减肥期间的小零食——无油低脂鸡米花！
鸡胸肉可是减脂健身人士的好朋友，不仅不含脂肪，蛋白质还特别高，用它来做零食再合适不过了！而且这款鸡米花完全不需要加油，健康又低脂，减肥的朋友们可以放心大胆地吃，口感一级棒，外酥里嫩，比KFC的还好吃！
下面就来看看这道美味又健康的鸡米花是怎么做的吧！
食材准备：
鸡胸肉1块
鸡蛋1个
料酒
奥尔良烧烤料
淀粉
面包糠
制作步骤：
先把鸡胸肉表面用刀尖扎几个小孔，这样腌制的时候更容易入味。
把鸡胸肉放在红色的生食刀板上，切成小块，放入玻璃碗中。
加入料酒和烧烤料，抓拌均匀，腌制1小时以上。
鸡蛋打散备用，腌好的鸡胸肉先蘸一层淀粉，再蘸鸡蛋液，最后裹上面包糠，放在烤盘上。
烤箱提前预热，上下火200度烤13分钟即可。
小贴士：
如果你喜欢口感更接近油炸的，可以在烤之前表面喷上一层薄薄的油。
怎么样？看到这金黄酥脆的鸡米花，是不是已经迫不及待想试试了？ 快动手做起来吧，减肥也能吃零食，再也不用担心嘴馋啦！
作者最近动态
绿松石的价值，真的那么重要吗？ 你们知道...全文
黑框防蓝光镜片，素颜逆袭高级脸 今天...全文
宜宾！白酒烧烤双杀，我直接沦陷了 家人...全文
马龙公仔抱枕✨治愈系萌物超治愈 哇塞！最...全文
脸黄暗沉？4种茶搭配，白回来！ 姐妹们...全文
阿胶膏滋补秘籍暖宫养颜不发胖 食材...全文
二手奢侈品交易，这些坑别踩！ 宝子们，今...全文
相关知识
减肥必备！无油低脂鸡米花做法详解
减肥必备：低卡鸡肉杂蔬玉米浓汤做法详解
减脂必备！低脂鸡胸肉包菜卷做法详解
减肥必备：低脂营养鸡胸肉套餐做法详解
减脂必备：无油健康鸡腿做法
减脂必备：玉米鸡肉汤详细做法
减脂必备：低卡卷心菜鸡肉卷做法详解
减肥必备：低卡蔬菜三明治做法详解
减脂必备：超低卡酸辣魔芋粉做法详解
减脂期必备：全麦葱油饼做法详解
网址: 减肥必备！无油低脂鸡米花做法详解 https://m.trfsz.com/newsview1516365.html
