减脂期间的外卖选择和瘦身心得分享
减脂期间的外卖选择和瘦身心得分享
最近经常点外卖，发现了几家热量在450-650卡路里的美食，推荐给大家！这些搭配真的很不错，既能满足味蕾又能保持健康。
三炼七食 - 老朋友了！他们家的热轻食（黑米饭+鸡胸肉+清炒多种蔬菜）味道超赞，我一般不放芝麻酱。还有他们家的牛肉燕麦面，也是我的心头好。
跷脚牛肉 - 偶然发现的低脂美食，玉米+水煮蛋+牛肉包菜，简直是减脂餐的完美选择。玉米是水果玉米，特别好吃，牛肉包菜里可以放送的干碟，特别香（这个牛肉调味不重）。
牛约堡 - 通过关键词搜索发现的，觉得比麦门去芝士去酱更能吃饱。我选的把面包换成煎蛋的，去芝士去酱，里面的牛肉饼很大，汉堡整体好吃多汁。
好记大酒店 - 最近一直在探索怎么生活化减脂（在校生只能在食堂或点外卖）。发现了几家不错的外卖，比如中央路的乐和（油渣青菜+苏北肉圆，无主食，想吃自己加点干净的就行），还有好记的也不错。几家大点的饭店油没有小馆子这么多，减脂计划也没耽误，大家可以试试。
最近期末周摸鱼看了一堆减脂视频，现在每天平均下来66.5公斤。这个学期三个月节制饮食（除生理期），一周去4-5次健身房，健身房两小时（比较划水），累计到现在减了4-5公斤，正常速度，我很满足啦，下学期再接再厉！
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