【晚上吃青菜能减肥吗？】
晚上吃青菜能减肥吗？
2020-08-02 19:27:06
晚上吃青菜能减肥吗？
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 您好,晚餐只吃青菜可以帮助减肥。一般情况下,富含叶绿素和膳食纤维,热量较低的蔬菜才是真正意义上的水煮蔬菜,如白菜,菠菜,芹菜,白萝卜,花椰菜和莴苣。但若晚餐只选择蔬菜,则必须保证中餐和早餐所摄取的某些营养物质,如蛋白质等。否则会对身体造成一定的伤害,引起疾病,如营养不良。
2020-08-03 19:37:05
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,因为蔬菜中的热量非常低,如果只在晚上吃蔬菜的话,确实可以起到减肥的作用。但食用蔬菜时最好少油、少盐,水煮菜是最佳选择。这些蔬菜中含有丰富的维他命纤维,可以给身体带来一定的保健作用。假如晚餐只选择蔬菜,那么中餐和早餐就必须保证一定的营养,如蛋白质等。
2020-08-03 19:37:05
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