100天瘦身食谱挑战：第8天蔬菜汁分享
100天瘦身食谱挑战：第8天蔬菜汁分享
大家好！今天是我挑战100天瘦身食谱的第8天，今天分享的是两款超棒的蔬菜汁——苹果白菜汁和奇异果高丽菜汁。这些蔬菜汁不仅美味，还能帮助你保持健康的身材哦！
苹果白菜汁
材料：苹果1个、白菜150克、柠檬1/4个、水300毫升、蜂蜜适量
做法：
白菜洗净切小块，加入少许冷水放入料理机打汁。
苹果和柠檬削皮切小块，将所有材料和菜汁一起放入料理机打汁。
功效：白菜富含维生素C、钙和胡萝卜素，对高血压、动脉硬化和便秘有很好的预防效果。
奇异果高丽菜汁
材料：奇异果1个、高丽菜200克、柠檬1/6个、水200毫升、冰块适量、蜂蜜适量
做法：
高丽菜叶切小块，加入少许冷水放入料理机打汁。
奇异果和柠檬去皮切小块，连同蜂蜜、冰块和打好的菜汁一起放入料理机打汁。
功效：这款蔬菜汁可以促进肠胃蠕动，帮助消化，特别适合高血压、皮肤粗糙和糖尿病患者饮用。
这两款蔬菜汁不仅美味，还能帮助你保持健康的身材哦！记得每天喝一杯，让我们一起加油瘦身吧！
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