6款低卡拌菜,健康美味不容错过!
瘦身成功!分享6款超好吃的低卡拌菜,做法简单,绝对让你一试难忘!
包菜拌荷包蛋
所需材料:包菜、荷包蛋、蒜末、小米辣、辣椒粉、芝麻
步骤:
包菜撕大块
煮熟荷包蛋,切块
混合所有材料,淋上热油
加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋,拌匀即可
黄瓜拌豆芽
所需材料:黄瓜、豆芽、蒜末、小米辣、辣椒粉、芝麻
步骤:
黄瓜切丝,豆芽煮熟
混合所有材料,淋上热油
加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋,拌匀即可
豆腐拌黄瓜
所需材料:黄瓜、豆腐、小米辣、芝麻、葱花、陈醋
步骤:
黄瓜拍块,豆腐焯水煮熟捞出
混合所有材料,淋上热油
加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋,拌匀即可
口蘑拌西兰花
所需材料:西兰花、口蘑、蒜末、生抽、蚝油、生粉、清水
步骤:
西兰花焯水,口蘑炒香蒜末
加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺生粉和适量清水,烧开
口蘑炒熟放入西兰花,倒入酱汁,烧开即可
菠菜拌粉丝
所需材料:菠菜、粉丝、蒜末、小米辣、辣椒粉、芝麻
步骤:
菠菜焯水,粉丝煮熟
混合所有材料,淋上热油
加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋,拌匀即可
生菜土豆泥沙拉
所需材料:生菜、土豆、蒜末、小米辣、辣椒粉、芝麻、黑胡椒粉、生抽、陈醋、香油、白芝麻
步骤:
土豆压成泥,加入所有材料,淋上热油
加入1勺生抽、1勺陈醋、1勺香油、1勺白芝麻和适量黑胡椒粉,拌匀即可
这些拌菜不仅美味,而且低卡健康,快来试试吧!
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