6款低卡低盐减脂汤，轻松瘦身不挨饿
6款低卡低盐减脂汤，轻松瘦身不挨饿！
想要减脂却不知道吃什么？试试这些简单又美味的低卡减脂汤吧！每餐控制摄入，轻松享受美味又不发胖。
【低脂减脂汤公式】
蛋白质（1-2种）+低卡蔬菜（2种）+低碳水（增加饱腹感）
蛋白质选择：鸡蛋、虾仁、龙利鱼、鸡胸肉、牛肉、牛奶
低卡蔬菜：西兰花、卷心菜、菌类、番茄、黄瓜
低碳水：魔芋丝、山药、玉米
【6款低脂减脂汤】
1⃣️ 刮油水汤
清肠刮油，多喝几碗也无妨
食材：香菜、豆腐、海带、黄瓜、盐
方法：清水煮滚后，把食材放入一起煮几分钟，也可以加入冬瓜
2⃣️ 鸡胸肉丸胡萝卜山药汤
鸡胸肉高蛋白低脂肪，和山药萝卜搭配，饱腹感强
食材：鸡胸肉、胡萝卜、山药、玉米、蔬菜
方法：鸡胸肉打碎+少许盐+玉米豌豆混合，捏成鸡胸肉丸子；清水煮滚后先放玉米胡萝卜煮，再放入山药鸡胸肉丸子
3⃣️ 娃娃菜魔芋丝虾仁汤
魔芋丝0碳水低卡，娃娃菜热量低
食材：娃娃菜、魔芋丝一盒、虾仁、葱
方法：清水煮滚后，一起放入食材
4⃣️ 番茄虾仁豆腐汤
植物蛋白与蛋白质结合，低卡低脂
食材：番茄、虾仁、鸡蛋、豆腐、菌菇
方法：番茄去皮+沸水煮滚后依次放入食材+加入鸡蛋
5⃣️ 牛奶西兰花鸡胸肉蔬菜汤
自带奶香，鸡胸肉和西兰花健身必备
食材：脱脂牛奶、西兰花、鸡胸肉、胡萝卜
方法：水煮鸡胸肉+西兰花+胡萝卜，另起一锅煮牛奶，放入食材即可
6⃣️ 龙利鱼番茄菌菇豆腐汤
酸酸口感，龙利鱼无骨，搭配魔芋丝常喝无妨
食材：龙利鱼、番茄、蟹味菇、老豆腐、鸡蛋、魔芋丝
方法：鸡蛋液加少许橄榄油变蛋皮拿出；番茄去皮+依次放入食材一起煮，再放入蛋皮
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